<1/27今日菜单> 야채 샐러드 붉은 비트, 상추, 양배추, 로메인 상추, 딸기, 리코타, 오징어 발사믹 소스와 고구마 오징어(반쪽), 찐 고구마 디톡스 주스 데친 야채(토마토, 브로콜리, 당근, 청경채) 과일(바나나, 사과) ) 연속 7일 동안 매일 이 수준으로 먹었습니다. 어느 날 저녁으로 삼겹살을 먹었는데 식욕 조절이 힘들어서 그 사이에 과일, 우유, 다시마, 건어물도 먹었습니다.사탕과 테이크 아웃과 같은 간식이 끊겼습니다.
1/20에 66.2kg > 1/26에 64.5kg 7일에 1.7kg 빼는게 빠르진 않지만 빠릅니다 몸은 천천히 살이 빠지지만 몸은 더 상쾌해집니다 편의상 샐러드박스를 사서 야채 저장 상자, 주스 병.
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나는 매일 도시락으로 이것들 중 하나를 포장한다. 주말에는 기토 김밥을 지어서 먹습니다. . 아침에 모든 일을 하기에는 시간이 너무 많이 걸리기 때문에 밤에 야채를 씻고 자르고 단백질 식품을 요리해서 냉장고에 모두 넣고 다음날 일어나서 치즈를 섞어줍니다. 야채와 과일을 갈아서 잘게 썰어 믹서기에 넣습니다 부지런히 예, 하지만 음식에 돈을 절약하고 건강할 수 있습니다. 저도 남편의 식단을 매일 챙기고 노력해야하는데 꾸준히 일주일에 1.5kg만 빼도 될까요? 그러길 바란다.3월 20일의 궁극의 목표를 위해 싸워라
