안녕하세요, AHCC 박사입니다.오늘은 암만 선택하는 세포에 대해 공유하도록 하겠습니다!
우리 몸은 태어날 때부터 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있는 면역 체계를 가지고 있습니다.피부 체모, 기관지 섬모, 위장 점막에 있는 살균 성분은 외부 위협으로부터 우리 몸을 지키는 1차 방어선을 형성하고 있고, 매크로파지, NK세포 등은 혈관 속에서 2차 방어선을 형성하여 1차 방어선에서 벗어나지 못한 위협을 제거하여 우리 몸을 지키고 있습니다.
몸의 면역력이 떨어지면 방어선이 차례차례 무너지면서 세균에 감염되고 이것이 질병으로 발전합니다. 암이 발생하는 상황도 병에 걸리는 과정과 비슷한 과정을 거치게 됩니다.우리 몸 곳곳에서는 활성산소나 발암물질 등의 이유로 돌연변이를 일으키는 돌연변이 세포가 매일 생겨납니다. 이 돌연변이 세포가 성장해서 암에 걸리는데 하지만 돌연변이 세포가 몸속에 있다고 해서 모두가 암에 걸리는 것은 아닙니다. 체내에 암세포를 찾아 제거할 수 있는 면역세포가 존재하니까!
암세포와 전면에 나서 싸우는 대표적인 면역세포가 NK세포입니다.
NK세포는 단백질 구조가 다른 이상세포로 판단되면 즉시 돌연변이 세포의 세포막에 구멍을 내고 이 세포를 없애 암 발생을 억제하는 중요한 역할을 합니다.이미 암이 발병한 환자에게서도 NK세포의 활약은 계속되지만 암환자에게는 암세포의 전이와 재발을 막는 든든한 아군으로 활약한다. 따라서 적절한 항암치료법과 함께 NK세포의 면역능력을 키우면 암환자 완치에 큰 도움이 됩니다. 이런 NK세포를 약화시키는 요인은 무엇일까요?NK세포를 약화시키는 첫 번째 요인은 나이입니다.40대가 되면 면역능력이 청소년기의 절반으로 줄고 나이가 들면서 점차 줄어듭니다.NK세포를 약화시키는 두 번째 요인은 스트레스입니다. 스트레스가 있을까에 따라서 NK세포의 활성도가 무려 50%나 좌우되는 것으로 나타났습니다.스트레스를 줄이면 NK세포가 활성화되고 암의 크기가 작아집니다.NK세포를 약화시키는 세 번째 요인은 항암치료입니다.항암치료를 받고 있는 암환자의 경우 NK세포의 면역능력이 일반인의 10%도 안 되고 심하면 면역능력이 극도로 떨어져 암세포가 아무런 제지도 받지 않고 계속 자라기도 합니다.Q. 그러면 면역 기능이 저하된 NK세포를 활성화시킬 수 있는 방법은 없을까요?운동 실험으로 조사한 결과 중강도 운동을 했을 경우에는 전체 면역세포 중 NK세포의 비율이 안정되어 있었지만 고강도 운동의 경우에는 NK세포의 비율이 불안정해져 면역능력이 저하되는 것으로 나타났습니다.즉 등산이나 조깅, 산책, 수영 등 중간 강도의 운동을 꾸준히 하면 면역체계가 약해져 있는 암 환자라도 NK세포의 면역능력을 향상시켜 암과의 싸움에서 이길 수 있다는 것입니다.그러면 NK세포를 강화시키는 좋은 습관 팁을 알려드릴게요!1) 많이 웃는다.미국 켄터키 대학의 연구 결과에 따르면 비관적인 사람보다 낙관적인 사람에게서 NK 세포가 더 활발하다는 결과가 나왔습니다.2. 명상을 한다.스트레스는 NK세포의 가장 큰 적입니다. 명상은 만성 두통, 우울증 등에도 효과적인 치료법입니다.3) 거친 현미를 먹는다.흰쌀보다는 현미를 먹는 것이 NK세포를 활성화시키는 데 도움이 됩니다!현미 미강에 많이 들어 있는 아라비녹실란과 피탄산이 암세포의 이상 증식을 억제하고 항암 효과가 있다고 알려져 있습니다.4. 숙면을 취한다. 불규칙한 생활이 계속되면 NK세포가 파괴됩니다. 수면은 양과 질 모두 중요하기 때문에 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌 분비가 가장 많은 새벽 2시 이전에는 자는 것이 좋습니다.5. 숲을 가까이 하다.NK세포의 활성도를 조사한 결과 삼림욕을 시작한 지 이틀 만에 NK세포가 8%까지 증가했다는 결과를 얻을 수 있었습니다.이는 피톤치드 등 숲에서 내보내는 물질이 인체에 긍정적인 영향을 미친 것으로 보고 있습니다.NK세포의 면역력을 향상시키고 암과의 싸움에서 이겨내기를 바랍니다!면역력을 안전하고 신속하게 향상시키는 방법에는 AHCC도 있다는 것을 기억하세요.^^참고 자료 ‘암중모색 암 이긴 사람들의 비밀’