장염에 좋은 음식 빨리 회복되는 음식 5가지
안녕하세요 에버스마일치과입니다.어느덧 2022년 중반을 지나고 있는 시점입니다.6월 들어 따사로운 햇살을 받으며 야외에서 즐거운 시간을 보내시는 분들이 많으실 것입니다.장시간 햇빛에 노출되면 일사병, 열사병 등의 위험이 발생할 확률도 높아지는 만큼 여름에는 야외활동 시 조심하는 것이 좋습니다.또한 음식물을 야외에 그대로 방치하면 부패할 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.오늘 에버스마일치과에서는 여름에 특히 조심해야 할 장염에 좋은 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.상한 음식을 먹은 후 배가 아프거나 설사, 구토 증상이 나타나면 장염에 걸렸을 가능성이 높습니다.이때는 어떤 음식을 먹어도 전부 밖으로 배출하게 되고, 이로 인해 영양분을 제대로 섭취하지 못해 매우 힘든 시간을 겪게 됩니다.이렇게 심한 장염을 앓고 있을 때 먹으면 좋은 음식이 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.
배탈이 났을 때 먹으면 좋은 음식은?
장염에 걸린 후에는 자극받은 장이 어떤 음식도 쉽게 받아들여지지 않고 몸 밖으로 계속 내용물을 나오게 됩니다.이에 따라 장염을 빨리 치료하기 위해서는 위와 장을 진정시키고 염증을 완화하는 효능이 있는 음식을 드시는 것이 좋습니다.장염에 좋은 음식으로는 대표적으로 양배추가 있습니다.흔히 위 건강에 좋은 식재료로 널리 알려져 있는데 장 건강에도 도움이 된다고 합니다.양배추를 삶아서 밥과 함께 먹거나 샐러드로 섭취하게 되면 비타민U와 식이섬유 덕분에 자극받은 장을 진정시키는 효과가 있습니다.
장염에 걸렸을 때 먹기 좋은 두 번째 음식으로 매실을 꼽을 수 있습니다.일반적으로 소화가 잘 안 되고 속이 답답할 때는 매실액을 섞은 물을 한 잔 마시는 것이 좋다고 합니다.매실에는 항균, 살균 작용을 하는 성분이 들어 있기 때문에 아플 때 빠르게 장염 증상을 해결하는 데 효과가 있습니다.또 소화액 분비를 늘려 위장운동이 활발하게 이루어지도록 해주기 때문에 속이 불편하거나 속이 답답한 분들은 매실을 드시는 것이 좋습니다.장염에 걸렸을 때 생각하면 좋은 음식, 세 번째는 가정에서도 자주 마시는 보리차입니다.
보리차 특유의 고소한 맛과 효능으로 인해 집에서 생수 대신 보리차를 드시는 분들이 많을 것 같습니다.장염에 걸렸을 때도 도움을 받을 수 있다는 것을 알고 있었습니까?장염일 때 가장 주의해야 할 증상은 탈수입니다.물만 마셔도 설사, 구토 증상이 동반되는 만큼 수분을 뺏기기 쉽고 탈수 증상이 발생할 수 있기 때문입니다.이때 보리차를 주기적으로 마시면 탈수 증상을 예방할 수 있고 설사를 완화하는 데도 도움이 됩니다.또한 계속 보리차를 마시면 장염으로 인한 발열 증상도 개선될 수 있으니 참고하시기 바랍니다.장염에 좋은 음식 네 번째는 두부입니다.두부에는 단백질과 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부해 장염으로 인해 약해진 몸에 영양을 더할 수 있습니다.또한 체내 흡수가 빠르고 장염에 시달린 후에도 빠르게 영양소를 공급하는 효과가 있기 때문에 배탈이 난 후 섭취하기 좋은 음식입니다.심한 염증으로 식욕이 없을 때도 특유의 고소한 맛으로 맛있게 즐길 수 있습니다.마지막으로 이온음료를 들 수 있습니다.밥을 잘 못 먹어서 설사를 하거나 구토를 해서 기운이 없을 때는 이온음료를 먹어야 한다는 얘기를 한 번쯤 들어봤을 거예요.설사를 계속하면 심각한 탈수 증상에 이를 수 있습니다.이를 막기 위해서는 빠져나가는 수분을 억제하기 위해 이온음료를 자주 복용하는 것이 좋습니다.다만 당분이 다량 함유된 제품의 경우에는 평소 당뇨병을 앓고 있는 경우에는 조심해 주시는 자세가 필요합니다.지금까지 에버스마일치과에서 알려드렸습니다.감사합니다。장염에 좋은 음식 네 번째는 두부입니다.두부에는 단백질과 비타민, 무기질 등 각종 영양소가 풍부해 장염으로 인해 약해진 몸에 영양을 더할 수 있습니다.또한 체내 흡수가 빠르고 장염에 시달린 후에도 빠르게 영양소를 공급하는 효과가 있기 때문에 배탈이 난 후 섭취하기 좋은 음식입니다.심한 염증으로 식욕이 없을 때도 특유의 고소한 맛으로 맛있게 즐길 수 있습니다.마지막으로 이온음료를 들 수 있습니다.밥을 잘 못 먹어서 설사를 하거나 구토를 해서 기운이 없을 때는 이온음료를 먹어야 한다는 얘기를 한 번쯤 들어봤을 거예요.설사를 계속하면 심각한 탈수 증상에 이를 수 있습니다.이를 막기 위해서는 빠져나가는 수분을 억제하기 위해 이온음료를 자주 복용하는 것이 좋습니다.다만 당분이 다량 함유된 제품의 경우에는 평소 당뇨병을 앓고 있는 경우에는 조심해 주시는 자세가 필요합니다.지금까지 에버스마일치과에서 알려드렸습니다.감사합니다。관자놀이 통증, 좌우로 계속 아픈 이유 3가지는?관자놀이 통증, 좌우로 계속 아픈 이유 3가지는? 안녕하세요 에버스마일치과입니다. 살다보면 몸이… blog.naver.com관자놀이 통증, 좌우로 계속 아픈 이유 3가지는?관자놀이 통증, 좌우로 계속 아픈 이유 3가지는? 안녕하세요 에버스마일치과입니다. 살다보면 몸이… blog.naver.com대장 용종 원인 선종의 증상은? 제거 후에 식사해도 될까?대장 용종의 원인인 선종의 증상은? 제거하고 식사해도 될까요?안녕하세요 에버스마일치과입니다. 생각지도 못했던 준… blog.naver.com대장 용종 원인 선종의 증상은? 제거 후에 식사해도 될까?대장 용종의 원인인 선종의 증상은? 제거하고 식사해도 될까요?안녕하세요 에버스마일치과입니다. 생각지도 못했던 준… blog.naver.com대장 용종 원인 선종의 증상은? 제거 후에 식사해도 될까?대장 용종의 원인인 선종의 증상은? 제거하고 식사해도 될까요?안녕하세요 에버스마일치과입니다. 생각지도 못했던 준… blog.naver.com