아미노산은 “단백질”의 기본 구성 요소입니다. 운동 할 때 영양소를 말할 때 자주 언급됩니다. 물론 모든 아미노산이 단백질을 구성하는 것은 아니며 항체와 같은 것도 형성할 수 있습니다. 따라서 많은 운동선수들이 발견한 바와 같이 신체적 성장은 성장하는 어린이와 성인의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 아미노산에는 2가지 종류가 있으며, 자세히는 4가지 종류가 있습니다.합격할 수 있는
아미노산의 종류 1. 구성아미노산 20종 1) 필수아미노산 9종 2) 비필수아미노산 ① 비필수아미노산 5종 ② 조건부필수아미노산 6종 2.비 단백질 아미노산
아미노산의 이점 아미노산은 신체에서 많은 역할을 하므로 서로 다른 효과가 있습니다. 1. 식욕이 좋아진다 간 기능이 떨어지면 식욕이 많이 떨어진다. 아미노산은 이것에서 역할을 하고 거식증을 해결할 수 있습니다. 또한 아미노산은 우리 몸에 꼭 필요하고 섭취를 유도할 수 있어 맛이 좋다. 심지어 음식도 맛있습니다. 우리가 먹을 때 중요한 MSG도 아미노산계 조미료입니다. 2. 근육 성장의 주요 역할 중 하나는 신체 조직의 성장과 복구이며, 단백질을 찾는 것은 운동선수만이 아닙니다. 또한 성장기 어린이의 성장과 발달에 큰 의미가 있습니다. 삼. 면역력을 높이고 간에 영양을 공급하는 것은 몸의 피로회복 능력을 회복시키는 일이며, 스스로 항체를 형성할 수도 있어 면역력 강화 및 갖추기에 필수적이다. 4. 뇌 건강 호르몬, 뇌 신경 세포 및 신경 전달 물질을 생성합니다. 도파민 및 세로토닌과 같은 물질은 기분을 개선하거나 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 콜레스테롤 감소 메치오닌은 주로 육류 섭취를 통해 얻는 혈중 콜레스테롤을 낮추는 항산화제인데 의외로 콜레스테롤을 낮춘다.
아미노산은 많은 부작용과 이점이 있어 너무 많이 먹으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 영양 균형이 필요하기 때문에 깨지면 중독을 일으 킵니다. 육류 및 유제품에서도 발견되며 과도하게 섭취하면 심혈관 질환을 유발한다고 합니다.
필수 아미노산의 종류 라이신 류신 메티오닌 발린 이소류신 트레오닌 트립토판 페닐알라닌
아미노산 식품은 주로 단백질을 섭취하는 것이 좋지만 각 식품의 함량이 다릅니다. 1) 육류 2) 생선 3) 유제품, 치즈 4) 계란 5) 가금류, 특히 육류, 쇠고기는 가장 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 보충제 형태로도 구할 수 있는데 흡수 경쟁으로 인해 아미노산 불균형을 일으킬 수 있다고 합니다. 비타민만큼 좋은 아미노산을 섭취하고 있습니다
