대사증후군 안내문 받으셨나요?건강검진 후 대사증후군 주의 단계를 받으신 분들은 끝까지 읽어주세요~ 대사증후군이 뭘까요?세계 사망원인 1위는?심혈관 질환입니다. 최근 비만인구 증가, 당뇨병과 고혈압 환자가 함께 증가하면서 혈관질환으로 인한 사망은 더욱 많아질 것으로 예측합니다. 심혈관 질환은 대사증후군이라고 하는 무증상 시기를 지나게 됩니다. 이 시기는 무증상이기 때문에 무심코 지나쳐 버립니다. 대사증후군을 잘 관리하면 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
대사증후군 진단기준-혈압:130/85이상 또는 고혈압 치료 중인 환자-혈당:공복혈당 100mg/dl이상, 당뇨 치료 중인 환자-중성지방:150mg/dl이상-HDL 콜레스테롤:남성 40mg/dl이하, 여성 50mg/dl이하-허리둘레:남성 90cm이상, 여성 85cm이상 상기 항목 중 3가지 이상에 해당하면 대사증후군 환자로 분류된다.
요즘은 30세 이상 성인의 1/3 대사증후군으로 분류된다고 합니다.40대에서 50대 남성의 경우는 절반 가까이 대사증후군 범주에 든다고 알려져 있습니다.
대사증후군 원인 기본 발생 원인은 비만비만은 과도한 지방산을 분비하고 치아는 염증을 일으킵니다. 이로 인해 당 조절 인슐린의 감도가 저하되는 인슐린 저항성이 생깁니다.이러한 현상이 계속되면서 인슐린 분비 기능이 저하되어 당뇨병에 걸리게 됩니다.대사증후군은 당뇨병, 고지혈증, 고혈압 발생을 증가시켜 심각한 심혈관질환을 일으킵니다. 또한 대장암, 간암, 유방암 등 각종 암의 발생도 증가시킵니다. 대사증후군관리법복부 비만을 해결하고 근육량을 늘려라급격하게 체중을 조절하면 건강에 좋지 않습니다.장기간 실천 가능한 식이조절과 운동을 통해 관리하시기 바랍니다.대사증후군 탈출법 1 고지방&고탄수화물 식사를 피하세요.2. 하루 약 500칼로리 적게 먹는 정도의 식단을 지켜봐 주시기 바랍니다.3. 하루 30~60분 최소 주 3회 이상 유산소 운동을 하세요.4. 6~12개월 동안 첫 번째 체중의 7 ~ 10% 줄일게요.대사증후군 탈출법 1 고지방&고탄수화물 식사를 피하세요.2. 하루 약 500칼로리 적게 먹는 정도의 식단을 지켜봐 주시기 바랍니다.3. 하루 30~60분 최소 주 3회 이상 유산소 운동을 하세요.4. 6~12개월 동안 첫 번째 체중의 7 ~ 10% 줄일게요.